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空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

二氧化硫（SO2）、氮氧化物（NOx）与二氧化氮（NO2）、总悬浮颗粒物（TSP）与可吸入颗粒物（PM10）对健康和环境影响以及它们之间的关系如下。

二氧化硫是一种硫的气态氧化物。环境空气中硫的气态氧化物主要来源于含硫燃料（主要是煤炭、矿物油）的燃烧、冶炼和其他工业生产过程。大多数二氧化硫的监测设置在城市区域。在大型工业设施附近通常也可以监测到较高的二氧化硫浓度。高浓度二氧化硫会导致户外活动的患哮喘病的小孩及成年人暂时性呼吸损伤。患哮喘病的人以中等活动强度短期暴露于超标的二氧化硫浓度中，会导致肺功能衰减，常见症状有喘气、胸闷、气短。另外长期暴露于含高浓度二氧化硫的环境空气中，并在较高含量的PM的协同作用下，会引起呼吸道疾病、减低肺.脏的防卫功能，并可使已患心血管病者病情恶化。易感人群包括：心血管病患者、慢性肺病患者、儿童与老人。

空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

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